ここ数日 やっと秋らしく 朝夕涼しくなってきました。

 

 最高気温35度を つい先週まで 毎日体験してきた身体としては、

 

 戸惑いを感じる朝の涼しさです。

 

    

 猛暑の後は 「秋バテ」 に注意が必要なのだそうです。

 

 暑い夏に 身体を冷やすために、

 

 クーラー や 冷たい飲み物で 秋の身体は、

 

 芯まで冷えているそうです。

 

 そのため涼しくなっても 食欲がなかったり、疲れがとれなかったり、

 

 身体のだるさがとれなかったり します。

 

 そんな時には 身体の芯から温めるように

 

 ゆっくりとお風呂に入ったり 身体を温める食品をとったり

 

 お茶なども温かいものを摂取するようにすると、

 

 内臓も元気になってきてくれ、体調も整うとのことです。

 

 暑さで疲れた身体を労わってあげましょう。

 

 

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